Розвиток фізичних якостей:
-піднімання тулуба в сід за 30 секунд;
-згинання та розгинання рук в упорі лежачи;
-стрибки через скакалку за 30 секунд.
Виконувати протягом карантину.
-піднімання тулуба в сід за 30 секунд;
-згинання та розгинання рук в упорі лежачи;
-стрибки через скакалку за 30 секунд.
Виконувати протягом карантину.
Комплекс
фізичних вправ в умовах обмеженого простору.
1. Присідання -25 раз.
2. Згинання , розгинання рук в упорі лежачи -20
раз.
3. Стрибки вверх на двух ногах руки на поясі на
місці -70 раз.
4. Випади
вперед по черзі лівою, правою ногою- 30 раз.
5. Підйом тулуба з положення лежачи в сід -20
раз.
6. Махи ногою вперед назад – по 15 раз.
7. Повільний біг на місці 3-5 хв.
Комплекс виконується протягом дня 3-4 рази.
ранкова гімнастика для дівчат
Перевірочний тест
Модуль:Баскетбол
Прізвище
Ім'я
Учня
Клас
1 питання
Яку назву мають
частини гри баскетбол?
А) сет; Б) тайм;
В) період; Г) раунд.
2 питання
Яка висота
стандартного баскетбольного кільця?
А) 3.05 м. Б) 3.07 м.
В) 3.08 м. Г) 3.10 м.
3 питання
Яка кількість гравців
одночасно знаходяться на майданчику під час гри?
А) 8; Б) 10;
В) 12; Г) 9.
4 питання
Якщо,під час ведення
мяча взяти його в дві руки, що необхідно зробити?
А) виконати передачу
мяча; Б) зупини гру;
В) передати мяч супернику для вкидання ауту.
Г) зупинити гру та розіграти мяч з-під кільця.
5 питання
Яка протяжнісь кожної
чверті баскетболньго матчу?
А) 8 хв.; Б) 15 хв.;
В) 12 хв.; Г) 10 хв.
6 питання
Якщо, після
кидка-м’яч не влучив в корзину, то...
А) м’яч переходить
команді суперника; Б) м’яч розігрується з центру майданчика;
В) вводиться аут з-за бокової лінії
майданчика; Г) продовжується гра.
7 питання
Матч баскетболу
починаэться з:
А) жеребкування за м’яч; Б) розіграшу мяча з
центру майданчика суддею;
В) оплесків глядачів;
Г) подачі сигнала свистком судді.
8 питання
Дриблінг – це...
А) маневр з м’ячем;
Б) штовхання суперника корпусом;
В) кидок м’яча в кошик; Г) порушення правил
гри.
9 питання
Яку кількість гравців
можно замінити одночасно ?
А) усіх; Б) тільки
одного;
В) скільки дозволить суддя; Г) двох.
10 питання
Правило 24-х секунд –
це...
А) час,протягом якого
необхідно закинути м’яч в кільце суперника;
Б) час, протягом якого необхідно відібрати
м’яч у суперника;
В) час, який відводиться на атаку кільця
суперника;
Г) час, протягом якого не можна атакувати
кільце суперника
фізичні вправи в умовах обмеженного простору та при роботі за компом
ТАБАТА супер для всіх!!!
ТАБАТА супер для всіх!!!
Перевірте себе
до вашої уваги відповіді на перевірочний тест
Модуль:Баскетбол
1 питання
Яку назву мають
частини гри баскетбол?
А) сет; Б) тайм;
В) період; Г) раунд.
2 питання
Яка висота
стандартного баскетбольного кільця?
А) 3.05 м. Б) 3.07 м.
В) 3.08 м. Г) 3.10 м.
3 питання
Яка кількість гравців
одночасно знаходяться на майданчику під час гри?
А) 8; Б) 10;
В) 12; Г) 9.
4 питання
Якщо,під час ведення
мяча взяти його в дві руки, що необхідно зробити?
А) виконати передачу мяча; Б) зупини гру;
В) передати мяч супернику для вкидання ауту.
Г) зупинити гру та розіграти мяч з-під кільця.
5 питання
Яка протяжнісь кожної
чверті баскетболньго матчу?
А) 8 хв.; Б) 15 хв.;
В) 12 хв.; Г) 10 хв.
6 питання
Якщо, після
кидка-м’яч не влучив в корзину, то...
А) м’яч переходить
команді суперника; Б) м’яч розігрується з центру майданчика;
В) вводиться аут з-за бокової лінії
майданчика; Г)
продовжується гра.
7 питання
Матч баскетболу
починаэться з:
А) жеребкування за м’яч; Б) розіграшу мяча з центру майданчика суддею;
В) оплесків глядачів;
Г) подачі сигнала свистком судді.
8 питання
Дриблінг – це...
А) маневр з м’ячем; Б) штовхання суперника корпусом;
В) кидок м’яча в кошик; Г) порушення правил
гри.
9 питання
Яку кількість гравців
можно замінити одночасно ?
А) усіх; Б) тільки одного;
В) скільки дозволить суддя; Г) двох.
10 питання
Правило 24-х секунд –
це...
А) час,протягом якого
необхідно закинути м’яч в кільце суперника;
Б) час, протягом якого необхідно відібрати
м’яч у суперника;
В) час, який відводиться на атаку кільця суперника;
Г) час, протягом якого не можна атакувати
кільце суперника.
Перевірочний тест
Модуль "Легка атлетика"
Прізвище
Ім'я (учня )
Клас
1.
Як ще називають легку атлетику?
а)
королева спорту
б)
королева стадіону
в)
принцеса спорту
2.Швидкість
- це
а)
здатність організму швидко рухатися
б)
здатність суглобів людини виконувати певну амплітуду рухів
в)
здатність людини виконувати рухи за мінімальний час
г)
здатність людини орієнтуватися у просторі
3.Легендою
українського легкоатлетичного спорту є
а)
Андрій Шевченко
б)
Яна Клочкова
в)
Сергій Бубка
4.Якого
кольору п’ять переплетених кілець на Олімпійській емблемі?
а)
червоне, оранжеве, жовте, синє, коричневе
б)
червоне, коричневе, жовте, зелене, синє
в)
синє, чорне, червоне, жовте, зелене
5.
До Олімпійської символіки належать: (обери всі правильні відповіді)
а)
олімпійський прапор; олімпійський гімн; олімпійська емблема
б)
олімпійська форма
в)
олімпійський вогонь; олімпійське гасло
г)
олімпійський стадіон
6.
Біг на короткі дистанції включає в себе?
а)
60,100,200 м.
б)
100,200,800 м
в)
30,60,500 м
г)
100,400,600 м
7.
За рахунок яких рухів підсилюється відштовхування у стрибках?
а)
за рахунок розгинання тулуба
б)
за рахунок маху рук
в)
за рахунок поворотів
8.
Яка контрольна вправа для визначення спритності?
а)
човниковий біг 4 х 9м
б)
біг на 30м
в)
біг на 60м
9.
Що означає «дозувати навантаження»?
а)
здатність організму людини виконувати можливу роботу протягом най тривалішого
часу
б)
встановлювати таку величину або норму, яка потрібна для досягнення заданого
результату
10.
Що таке фізичний розвиток?
а)
це процес зміни форм і функцій організму протягом життя
б)
це рівень розвиток рухових умінь, навичок, фізичних якостей
11.
В якій країні пройшло найбільше Олімпіад сучасності?
а)
США
б)
Англії
в)
Греції
12.
Здоровому способу життя не сприяє:
а)
активний відпочинок
б)
систематичні заняття фізичними вправами
в)
вживання наркотиків, алкоголю, тютюнопаління
13.
Чи відноситься ходьба до легкої атлетики
а)
так
б)
ні
14.
Як називається несвоєчасний старт
а)
фальстарт
б)
ривок
в)
вибігання
15.
Який предмет передають спортсмени під час легкоатлетичної естафети
а)
естафетний прапор
б)
естафетний протокол
в)
естафетну паличку
Тест оцінюється.
Відповіді надсилайте на вайбер за номером
0983289215 - Коваленко Г.М.
0975441880-Устименко Надії Георгіївні
(своєму вчителю).
Адміністратор блогу видалив цей коментар.
ВідповістиВидалити